Egészségkód
Hogyan alakíts ki saját longevity protokollt? Mutatjuk 6 lépésben
A tudomány ma már egyértelműen bizonyította, hogy az életmódunkkal jelentős mértékben befolyásolhatjuk, meddig és milyen minőségben élünk. A longevity protokoll nem más, mint egy tudományos alapokon nyugvó, személyre ...
2025. 03. 13.
Az alacsony vagy a magas IGF-1 szint a jó?
A modern tudomány egyik legizgalmasabb felfedezése az anti aging területén az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor-1) hormon, amely kulcsszerepet játszik a sejtek növekedésében és regenerációjában. De vajon a hormon ...
2025. 03. 11.
Milyen futócipőt válassz?
Gyakran hallani, hogy a futás nemcsak egy sport, hanem annál sokkal több – erősíti a testet, tisztítja az elmét és segít levezetni a stresszt. Ahhoz azonban, hogy valóban élvezetes és biztonságos legyen, elengedhetetl...
2025. 03. 09.
Miért élnek tovább a nők, mint a férfiak?
A nemzetközi és a hazai adatok is azt mutatják, a nők átlagosan 8-10%-kal tovább élnek férfi társaiknál. De mi állhat e mögött? Genetika, életmód, szociális szokások, vagy valami teljesen más? Nemrég megvizsgáltuk, ho...
2025. 03. 08.
A teniszezés valóban növelheti élettartamunkat?
A tenisz nem csupán egy izgalmas sport, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, mind a testi, mind a lelki jólét szempontjából. Egy olyan dinamikus mozgásforma, amely ötvözi az állóképességet, az erőt, a gyorsaságo...
2025. 03. 07.
Hálószobatitok- ezért van szükségünk több alvásra nőként
Az utóbbi évek kutatásai egyértelműen igazolják, hogy a nők alvásigénye magasabb, ugyanakkor alvásminőségük gyakran rosszabb, mint a férfiaké. De mi állhat az alvásproblémák hátterében is mennyit kellene aludnunk ahho...
2025. 03. 03.
Mi történik szervezetünkkel repülés közben?
Egy repülőgép ablakán kitekinteni mindig lenyűgöző élmény – persze, ha nincs tériszonyod. A föld lassan zsugorodik alattad, a horizont kitágul, és egy pillanatra úgy érezheted, mintha átlépnél a hétköznapi élet fizika...
2025. 03. 02.
Miért longevity sport a golf?
A golf nem csupán egy kellemes időtöltés, hanem tudományosan igazolt longevity sport, amely formában tartja a testet, élesíti az elmét és harmonizálja a lelket. Vajon mi a titka annak, hogy a rendszeresen golfozók nem...
2025. 03. 01.
Az agy öregedésének első jelei
Talán mindannyian átéltük már azt a pillanatot, amikor a lakáskulcsunk után kutatunk, vagy egy beszélgetés közben hirtelen elakadunk, mert elfelejtjük, mit is akartunk mondani. Ezek már az agy öregedésének első jelei?...
2025. 02. 28.
Hogyan befolyásolja az étrendünk a személyiségünket?
Az étrendünk alapjaiban határozza meg azt, hogy mennyire érezzük magunkat energikusnak a hétköznapokban, mennyire tudjuk megőrizni az egészségünket és szakértők szerint a hangulatunkat, illetve a személyiségünket is. ...
2025. 02. 27.
Az izomerő és a longevity
A hosszú élethez vezető utat gyakran a táplálkozásban vagy a genetikában keressük, de egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az izomerő és a fizikai aktivitás döntő szerepet játszik longevity szempontból. Nemcsak az é...
2025. 02. 25.
Mitokondriumok, sejtjeink fénylő csillagai
Ki ne szeretné a csillagos eget kémlelni, a milliárdnyi fényes pont szikrázó ragyogása lenyűgöző látványt nyújt, nem igaz? Könnyen ámulatba esünk a csillagos égbolt alatt, miközben nem is gondolunk arra, hogy a testün...
2025. 02. 24.