Egészségkód
„Nem az a táplálkozás jövője, hogy egy számítógép megmondja, mit egyek ebédre.” – Interjú Barabási Albert-Lászlóval
Barabási Albert-László világhírű hálózatkutató professzor, a legtöbbet hivatkozott ma élő magyar származású tudós a világon. Legújabb kutatásában az ételek és a longevity összefüggéseit vizsgálja, hálózati orvostudomá...
2024. 12. 27.
Miért fogyasszunk rendszeresen halat?
Napjainkban a magyarok átlagosan kevesebb halat fogyasztanak, mint más európai országok lakói, bár karácsonykor a hagyományos halételek révén jelentős emelkedés tapasztalható. Jó lenne ezt a szokást az ünnepek után is...
2024. 12. 25.
Az emésztésünk ünnepi megmentői
Az ünnepi időszakot a finom fogások és a közös étkezések varázsa teszi teljessé, ez vitathatatlan. Azonban a halászlé, a töltött káposzta, a bejgli és a karácsonyi süti-áradat sokszor kihívások elé állítja az emésztőr...
2024. 12. 23.
Glicinnel a nyugodt alvásért és a fiatalos bőrért
Egy molekula, amely pihentető alvást, fiatalos bőrt és akár hosszabb életet ígérhet – ez a glicin, amiből az étrendünk jóval kevesebbet tartalmaz, mint néhány generációval ezelőtt. A pótlására azonban számos lehetőség...
2024. 12. 22.
Egy csipetnyi egészség karácsonyra
Mi lenne, ha idén egy csipetnyi egészséggel fűszereznénk a karácsonyi menüt? Nem kell drasztikus változtatásokra gondolni, de izgalmas, új elemekkel feldobható az ünnepi étkezés! Ne feledjük, a hagyományokat mi magunk...
2024. 12. 22.
Az öregedés 12 tényezője – 3. rész
Az öregedés jeleit tizenkét pontban állapította meg egy kutatócsoport 2023-ban. Többségük sejtszinten zajló folyamat, melyek szorosan összefüggnek, ám aszerint, hogy milyen elsődleges szempontok szerint vesszük őket s...
2024. 12. 20.
Adventi kulináris élvezetek kifinomult művészete
Az adventi időszak a várakozás örömének kiteljesedése, amely az egészséges táplálkozás vonatkozásában válhat a kulináris élvezetek kifinomult művészetévé. Az elcsendesedés meghitt időszaka segíthet, hogy megtanuljuk v...
2024. 12. 17.
Az öregedés 12 tényezője – 2. rész
A kutatók által meghatározott 12 öregedést jelző tényezők újabb csoportját mutatjuk be mai cikkünkben. Részletesen feltárjuk, milyen összefüggések vannak szervezetünket érő károsodások és az öregedés között. Az orvost...
2024. 12. 16.
Mit esznek a svájciak, amitől ők a világ második legtovább élő nemzete?
Ha lehetne harmadik kék zónát kijelölni Európában, akkor Svájc jó eséllyel pályázhatna erre a posztra. De mi a svájci életmód különlegessége? Az egészséges életmód és a hosszú élet titka számos diétában és életstílusb...
2024. 12. 16.
Megtalálták a longevity-gént?
Az OSER1 gén nemrég került a kutatók és az anti-aging iránt érdeklődők figyelmének középpontjába, mint a hosszú élet potenciális kulcsa. Fontos szerepet játszik az oxidatív stressz csökkentésében, amely az öregedési f...
2024. 12. 14.
A légzés is irányítható – és fontos is, hogy irányítsuk
A stressz fiziológiai hatásai az idegrendszer szimpatikus (harcolj vagy menekülj) ágának aktiválódásához kapcsolódnak. Ez a folyamat gyorsabb légzést, emelkedett pulzust és izomfeszültséget eredményez. A gyakori, felü...
2024. 12. 11.
Az öregedés 12 tényezője – 1. rész
Az öregedéskutatás egy viszonylag friss, pár évtizedes kutatási területe az orvostudománynak. Mára a kutatók a szervezetünkben zajló tizenkét folyamatot azonosítottak, amelyek az öregedésért felelnek. De melyik ezek? ...
2024. 12. 10.